A ideia desse blog é falar de alimentação, e
também de tudo que envolva a saúde. Sendo assim, convidamos o Educador Físico Richardson Siqueira para dar umas dicas sobre atividade física aqui no Saúde Além do Prato.
Esperamos que gostem e que coloquem as dicas em prática!
"O mundo vem mudando cada vez mais rápido.
Os meios de comunicação estão mais tecnológicos. A cada dia temos mais comodidade para fazer as
nossas tarefas do cotidiano. Será
que isso é bom? O que isso tem a ver com atividade física?
Essa 'tecnologia' que se diz benéfica
para todos, na prática, não funciona bem assim. Com a sua evolução, temos menos necessidade de fazer menos esforço para tarefas simples. E isso, faz com que fiquemos
cada vez mais sedentários e com menor condicionamento físico.
Com a 'correria' do dia a dia, não temos muito tempo disponível para 'perder'.
Temos que fazer tudo para ontem e quanto
mais rápido e fácil é para desenvolver uma tarefa, 'melhor'. São esses pensamentos e atitudes que fazem o indivíduo 'perder' o tempo subindo uma escada ou
comunicar com o colega de trabalho a 10 metros de distância pelo celular, SMS
ou whats app. É importante fazermos atividades físicas no nosso cotidiano não apenas para um melhor balanço calórico (equilibrar o que consumimos com o que gastamos de esforço), mas também, para evitar a perda de massa magra, garantir a qualidade articular, colaborar para uma melhor densidade óssea e evitar um excesso de acúmulo de gordura em nosso corpo.
Quando fazemos uma caminhada para ir ao supermercado ou levamos o animal de estimação para passear, se evitamos a escada rolante e o elevador e subimos as escadas, estamos desenvolvendo
uma atividade física de caráter aeróbico,
ou seja, estamos melhorando nosso sistema
cardiorrespiratório, colaborando para um melhor equilíbrio hormonal, melhor
condicionamento físico e até mesmo contribuir
para o nosso sono com essa tarefa.
São muitos os benefícios que tarefas do nosso cotidiano, ou
melhor, atividades físicas do nosso
cotidiano, podem trazer para o
nosso bem estar físico e mental."
Richardson Siqueira
Educador Físico - CREF 018387
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